¿Cómo sanar tu herida de abandono?

La herida de abandono en personas adultas es más común de lo que pensamos.  

Descubrir los motivos y gestionar aquellas emociones que en la niñez no supiste, te permite lograr la salud emocional que mereces. Además, vivir el tipo de relaciones que deseas con una independencia emocional sana.

Herida de abandono

Si eres de las personas que has sentido abandono en tu infancia, el miedo a la soledad estará muy presente en tu vida.

Esa falta protección y cuidado afectó tanto en la etapa temprana que en la madurez estarán en alerta constante. Temen experimentar de nuevo el sentimiento de abandono. Siente miedo a quedarse solo, incluso fobia a la soledad.

Las personas marcadas con la herida del abandono muestran esa carencia afectiva en sus relaciones personales y afectivas. Y por supuesto en sus relaciones de pareja.

En ocasiones estas personas pueden llegar a sufrir dependencia emocional. Son personas que llegan a permitir y aceptar comportamientos hasta indignos de sus parejas con tal de continuar con la relación. Y no quedarse solas.

También puede darse el caso que decidan abandonar las relaciones.

Es un mecanismo de protección: ante el pensamiento de que mi pareja me abandone, rompo yo la relación.

 

La herida del abandono en los primeros años de vida

Los seres humanos aprendemos a interpretar la realidad en nuestros primeros años de vida. Una particular interpretación de nuestro mundo porque influye el entorno, la familia, y el contexto cultural. Y también las experiencias vividas en la infancia, nuestra personalidad y el carácter.

La herida de abandono pudo haberseL generado hasta los 3 años, ante una circunstancia vivida como una ausencia de papá o mamá, o de quien te cuidaba. Y que te afectó emocionalmente.

 

El feto también siente la falta de amor.

 

Los pensamientos, emociones y experiencias vividas por mamá desde la gestación y la etapa del embarazo, con ella misma y en la relación de pareja, también la afectaron emocionalmente. Además están los cambios hormonales. Y pudo haberte transmitido de forma inconsciente ciertos miedos, preocupaciones o angustia.

En la niñez nos resulta fácil intuir.

Captamos impresiones y sensaciones, eso sí, sin saber interpretarlas. Somos aún seres inmaduros para comprender lo que sucede a nuestro alrededor. 

 

 

 

Identificar el sentimiento de abandono

La persona que sufre angustia, ansiedad y miedo de abandono sintió que en su infancia no había sido querida como le hubiera gustado.

Y en su etapa de adolescencia y en su vida adulta…

• Busca atención, apoyo y sobre todo protección
• Puede adoptar el roll de víctima, incluso llegando a inventarse enfermedades para recibir atención.
• Pide con frecuencia, porque le gusta ser el centro de atención y no por necesidad.
• Le cuesta funcionar sola, le angustia la soledad. Y esto se agrava al ir envejeciendo: miedo a envejecer sola.
• Tristeza y llanto fácil.
• Dificultad para aceptar un no por respuesta.
• Gusto por el sexo que suele usar «como arma» para que la otra persona se apegue a él o ella.

 

¿Cuál es la causa de la herida de abandono?

A veces es consecuencia de un pasado infantil traumático. Otras se deben que en esa etapa infantil hicimos una interpretación de la realidad de forma distorsionada. 

Puede suceder que se te muestre a ti lo que falta sanar en tu transgeneracional. Porque tú tienes la capacidad para conseguir sanar tu sistema familiar y de alguna manera tu alma lo ha elegido. 

Cuando decidimos encarnar venimos con retos y también con dones que nos ayudan a evolucionar. A aprobar esta asignatura que es la vida.

 

El origen de la herida del abandono y el miedo al abandono

En tu niñez quizás no hubo un abandono físico como tal.

Sin embargo, tú lo viviste como un sentimiento de abandono. Y sentiste el miedo al abandono, y el miedo a la soledad se grabó a fuego en tu subconsciente. Y generó una herida emocional.

Por ejemplo, puede ser que te hayas quedado en soledad en un momento en el cuál sentías que necesitabas la presencia de tu mamá, tu papá, o quien te cuidaba. Quizás te dejaron en la cuna con un juguete cuando tenías la necesidad de que te abrazaran. O al cuidado de otra persona con la que no sentías conexión. En ocasiones la llegada de otro bebé a la familia hizo que sintieras que habías perdido tu lugar, tu trono. Y aparecen los celos.

Y surge el miedo a quedarse solo. Miedo a estar sola. Incluso puede ser el origen del miedo a dormir sola o sentir fobia a la soledad.

 

¿Cómo sanar la herida del abandono?

La herida del abandono se sana fortaleciendo tu autoestima.

También desde el camino de la aceptación y más aún, de la valoración.

Siendo capaz de aceptar las circunstancias que vives. Y a las personas tal y como son, empezando por ti. Valorarte, liberarte de ese pasado, vivir el presente sin miedo ni sentimiento de culpa. Sanar la relación con el progenitor del sexo contrario al tuyo.

Aprendiendo a gestionar el miedo al rechazo.

Y trascendiendo el miedo al abandono, el miedo a la soledad. 

 

Cómo trabajar el sentimiento de abandono en terapia

La relación con el posible trauma del abandono comienza en la infancia.

Si experimentaste separaciones dolorosas o pérdidas importantes en tu niñez es más probable que desarrolles un miedo al abandono. 

Sin duda te va a afectar a tus relaciones de amistad y relaciones de pareja. ¿Cómo?

• • • Repites patrones en las relaciones de pareja.
    • Atraes parejas que te abandonan , hasta buscas la forma para que lo hagan.
    • Buscas excusas para ser tú quien deje la relación.
    • Empiezas una nueva relación antes de dejar la anterior.

 

Es probable que te machaques y te culpes pensando: todas mis relaciones fracasan.

Terapia online sanacion de heridas de infancia

Mi propuesta es una terapia online de acción y sanadora.

Sanando el pasado para tener un futuro más saludable.

Y el presente que te mereces.

No es necesario que compartas detalles verbales de lo que te pasó aunque si que te guiaré para que recuerdes qué necesitaste y sentiste.

 

• Identificar cual fue el origen de tu herida.

• Conectar desde mi intuición con tu infancia herida para darle otra oportunidad y dejar ir todo tu dolor emocional. 

• Dejar ir esas emociones atrapadas en lo profundo de tu subconsciente.

• Brindarte herramientas para que aprendas a drenar y gestionar tu miedo, tristeza o culpa.

• Sentir y subir tu vibración. Así piensas y sientes, así atraes.

• Plan de acción para integrar estados emocionales de paz y creencias que faciliten tu transformación y atraer relaciones sanas.

 

El abandono emocional es la gran herida de infancia. 

Te propongo algunos tips para que tomes conciencia y puedas ir dando pasos.

La toma de conciencia es el primer paso. Dejar de saboterarte y querer lograrlo el segundo. 

 

¿Por dónde empezar cuándo sientes abandono? 

• Potencia tu autoestima para sentirte capaz de ser y lograr lo que te propongas.
• Dándote el permiso para cuidarte. Pasa tiempo de calidad contigo. Haz actividades que te entusiasmen.
• Entrena la autonomía. Toma tus propias decisiones y llévalas a la acción. Escribe en tu agenda qué sintoniza y te acerca a tu meta y objetivo.
• Responsabilzarte y encuentra la motivación sin esperar a que otras personas te motiven. Y sin encontrar excusas que te frenen.
• Cambia tu posición quejosa de víctima, y mira tu vida con responsabilidad.

 

¡Necesitas un plan de acción!

Por ejemplo, escribe en tu libreta una lista de actividades que te gustan. Y comprométete a realizar al menos una sin necesidad de la compañía de otra persona.

Anota en tu agenda la actividad, qué día o días vas a hacer esa actividad, cuantas veces al mes.

Un viaje en estos tiempos de pandemia quizás es complicado, pero en cuanto puedas permitírtelo, te lo recomiendo. Puedes empezar por excursiones de un día o un picnic en tu parque favorito.

 

¿Quieres sanar tu herida del abandono y establecer relaciones sanas?

 

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En estos artículos puedes leer sobre otras heridas de la infancia:

 

La herida de rechazo

 

Herida de traición: miedo a confiar

 

La herida de injusticia

 

No valgo nada: la herida de humillación 

 

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¿Quieres curar la herida de abandono y/o la herida de rechazo?

Dentro de mi propósito de vida está guiar y acompañarte para que logres la confianza, seguridad y el bienestar emocional que te mereces en tu presente. Sanando y dejando en tu pasado tu herida de abandono y/o rechazo. 

 

Puedes realizar aquí el test para descubrir si tu herida de abandono o rechazo te están afectando en tu presente. 

 

Estoy disponible para ti, para acompañarte en tu proceso de transformación personal y/o profesional si ya has experimentado otras terapias y cambios, y ves que NO AVANZAS lo que te gustaría.

No soy psicóloga. Y créeme que tengo muy claro si puedo ayudarte en tu proceso o sugerirte otro tipo de profesional.

Programas online y semipresenciales en Madrid Central para descubrir y sanar tu herida de abandono y/o rechazo. Tu transformación subconsciente, gestión de miedos, reprogramación mental de creencias y fortalecer la autoestima. Cambio fácil, rápido y sostenible en el tiempo desde la reflexión y la acción solo si sientes el compromiso para hacer tu parte. 

Me apoyo en una metodología probada desde 2016 y en técnicas que actúan a nivel mente subconsciente como psych k online y constelaciones familiares individuales online y en la nueva terapia LNT ® terapia cuantica a distancia.

 * Estas técnicas no son tratamientos médicos o psicológicos. Sí pueden complementarlos.