Sentir miedo a los cambios es más común de los que imaginas. Un cambio nos obliga a tomar decisiones. Y esto inquieta a la mente porque siente inseguridad en el nuevo escenario.
Una persona puede desear y querer cambiar sus relaciones, su trabajo, dejar un mal hábito o adicción, su vida en general… Se siente insatisfecha, estancada, triste o enfadada. No puede o no sabe cómo avanzar porque siente temor a lo desconocido.
El miedo a tomar decisiones en la vida
Cualquier cambio supone tomar decisiones.
¿Y si me equivoco?
Imagina que pasa si tu subconsciente cree que te puedes equivocar. Si teme la lluvia de críticas y juicios de tu pareja, amistades, tu familia o de tu propia mente.
Te va a proponer excusas sin parar para que desistas en intentarlo. Tu mente subconsciente imagina un esfuerzo tal que no le conviene. Elige sentir miedo al cambio y cero acción.
No solo entra en juego el miedo a decidir y los miedos a los cambios.
Es el miedo al después de tu decisión.
Quizá tu mente piensa en el riesgo y en cómo va a afectar ese cambio en tu vida. Surge el miedo a equivocarte y a tomar malas decisiones. Así que elige no cambiar.
Otros miedos derivados del miedo a los cambios
Miedo a las consecuencias de un cambio.
A tu subconsciente le inquieta lo nuevo. Además, duda si podrá gestionar las consecuencias de ese cambio. Y empiezas a imaginar como si sucediera lo peor. Y a sentir emociones incómodas como ansiedad y estrés en un cuerpo. El corazón se acelera, el estómago se encoge o la garganta se reseca. Empiezas a tener dificultad para dormir y descansar.
Por ejemplo, tomar la decisión de mejorar tu nivel de inglés aceptar esa oferta con proyección emocional puede implicar demasiados viajes y dedicar menos tiempo a tu familia.
Hay a quien un ascenso le paraliza. Tal vez tiene conflictos con la autoridad y le abruma la responsabilidad de liderar. Además de miedo a fracasar. Y más hacerlo con quienes eran tus propios compañeros.
Miedo a perder lo que dejas.
Crees que lo nuevo no lo vas a poder controlar. Miedo a perder la seguridad y el control ante una nueva situación.
Si por tu autoestima baja percibes una falta de capacidades y valía en ti, dudarás ante cualquier cambio. Crees que en el nuevo escenario vas a perder el control y quedarás en ridículo. El rechazo al cambio será evidente porque tu subconsciente cree que el cambio traerá sufrimiento a tu vida.
El gran miedo a cambiar de vida es el miedo al fracaso.
También puedes sentir miedo al éxito y miedo al rechazo.
Y otros miedos derivados de éstos.
¿Te identificas?
¿Qué hay alrededor de la autoestima?
La autoestima representa sentir la confianza y la seguridad en toda circunstancia.
Y también saber poner límites a tiempo.
Aceptar las críticas y los errores como parte de tu aprendizaje.
Celebrar tus logros sin vergüenza.
Desprenderte de los patrones de perfeccionismo y autoexigencia.
Poner acción para evitar procrastinar y ponerte excusas.
La autoestima es sentir que no necesitas tener reconocimientos o talentos especiales para hacer algo que aporte valor a tu vida y a la sociedad. Ni para sentirte un ser único y especial.
Sentir miedo a los cambios es más común de los que imaginas. Un cambio nos obliga a tomar decisiones. Y esto inquieta a la mente porque siente inseguridad en el nuevo escenario.
Una persona puede desear y querer cambiar sus relaciones, su trabajo, dejar un mal hábito o adicción, su vida en general… Se siente insatisfecha, estancada, triste o enfadada. No puede o no sabe cómo avanzar porque siente temor a lo desconocido.
El miedo a tomar decisiones en la vida
Cualquier cambio supone tomar decisiones.
¿Y si me equivoco?
Imagina que pasa si tu subconsciente cree que te puedes equivocar. Si teme la lluvia de críticas y juicios de tu pareja, amistades, tu familia o de tu propia mente.
Te va a proponer excusas sin parar para que desistas en intentarlo. Tu mente subconsciente imagina un esfuerzo tal que no le conviene. Elige sentir miedo al cambio y cero acción.
No solo entra en juego el miedo a decidir y los miedos a los cambios.
Es el miedo al después de tu decisión.
Quizá tu mente piensa en el riesgo y en cómo va a afectar ese cambio en tu vida. Surge el miedo a equivocarte y a tomar malas decisiones. Así que elige no cambiar.
Otros miedos derivados del miedo a los cambios
Miedo a las consecuencias de un cambio.
A tu subconsciente le inquieta lo nuevo. Además, duda si podrá gestionar las consecuencias de ese cambio. Y empiezas a imaginar como si sucediera lo peor. Y a sentir emociones incómodas como ansiedad y estrés en un cuerpo. El corazón se acelera, el estómago se encoge o la garganta se reseca. Empiezas a tener dificultad para dormir y descansar.
Por ejemplo, tomar la decisión de mejorar tu nivel de inglés aceptar esa oferta con proyección emocional puede implicar demasiados viajes y dedicar menos tiempo a tu familia.
Hay a quien un ascenso le paraliza. Tal vez tiene conflictos con la autoridad y le abruma la responsabilidad de liderar. Además de miedo a fracasar. Y más hacerlo con quienes eran tus propios compañeros.
Miedo a perder lo que dejas.
Crees que lo nuevo no lo vas a poder controlar. Miedo a perder la seguridad y el control ante una nueva situación.
Si por tu autoestima baja percibes una falta de capacidades y valía en ti, dudarás ante cualquier cambio. Crees que en el nuevo escenario vas a perder el control y quedarás en ridículo. El rechazo al cambio será evidente porque tu subconsciente cree que el cambio traerá sufrimiento a tu vida.
El gran miedo a cambiar de vida es el miedo al fracaso.
También puedes sentir miedo al éxito y miedo al rechazo.
Y otros miedos derivados de éstos.
¿Te identificas?
¿Qué hay alrededor de la autoestima?
La autoestima representa sentir la confianza y la seguridad en toda circunstancia.
Y también saber poner límites a tiempo.
Aceptar las críticas y los errores como parte de tu aprendizaje.
Celebrar tus logros sin vergüenza.
Desprenderte de los patrones de perfeccionismo y autoexigencia.
Poner acción para evitar procrastinar y ponerte excusas.
La autoestima es sentir que no necesitas tener reconocimientos o talentos especiales para hacer algo que aporte valor a tu vida y a la sociedad. Ni para sentirte un ser único y especial.
Quiero cambiar mi vida solo que tengo miedos a los cambios
Quiero cambiar mi vida es el deseo de muchas personas. Aun logrando y teniendo todo para estar en plenitud y felicidad parece que ni su mente ni su corazón así lo sienten.
Ese “todo” es lo que la educación recibida y la misma sociedad te lleva a pensar que necesitas para ser feliz. Se centra en el hacer y el tener. Olvida el Ser.
Y si consigues un trabajo estupendo, la familia soñada, la casa o el coche más grande, ese viaje anhelado… resulta que te persigue el sentimiento de insatisfacción. Y buscas algo más.
Te lleva a cuestionarte. A replantearte si de verdad quieres seguir así el resto de tu vida porque te das cuenta que eso no es vivir. Y que un día más es un día menos.
Sé que inquietan y surgen algunos de estos pensamientos porque suelo escuchar en consulta y en la sesión de asesoramiento frases del tipo:
quiero cambiar de vida y no se como
tengo un buen trabajo pero no me gusta
quiero un cambio solo que me da miedo a crecer profesionalmente
no me gusta mi trabajo pero lo necesito
«El pensamiento de quiero que mi vida cambie refleja el sentimiento y el deseo de dejar la responsabilidad a la propia vida.
Todo lo que dejemos en manos de lo externo no trae cambios». Ana Martín Merayo
Miedo a crecer profesionalmente
El miedo a cambiar de trabajo o dar un giro profesional te puede frenar en tu evolución.
Me encanta ayudar a las personas en su camino de desarrollo profesional y personal. A que conecten con sus talentos, dones y pasiones. Por ello disfruto tanto ayudando a quien se da la oportunidad y también dar un giro a su vida.
Se va a despertar en ti el miedo a los cambios.
Quizás permaneces en un trabajo que te disgusta, con funciones que te aburren y no te llenan. O en empresas que no comparten tus valores.
Puede que termines tu jornada con enfados, tristeza y rabia contenida. Que te cueste levantarte cada mañana y tiendas a llegar tarde.
Si te dejas guiar por ese miedo al cambio laboral te arriesgas a estancarte en una profesión o en unas funciones que te alejan de tu pasión.
Te animo a conocerte y conectar con tu para qué en la vida. La calma, la motivación y la abundancia llegará a tu vida si te alineas con tu propósito de vida. Esta ha sido mi experiencia.
“El secreto del cambio es enfocar toda tu energía, no en combatir lo antiguo, sino construyendo lo nuevo.” Sócrates
Quiero cambiar mi vida y siento miedo a los cambios.
¿Por dónde empiezo?
El autoconocimiento es clave.
1. Encuentra tu luz y potencia tu confianza.
Si tu subconsciente siente inseguridad, estrés o ansiedad ante una situación imaginada para tu mente es como si la estuviera viviendo. Siente esas mismas emociones dolorosas, agudas, punzantes.
Si tú no crees en ti, tu entorno tampoco. Ni quien te entreviste. O tu clientela. Ni esa pareja con la que has decidido convivir. Y lo único que encontrará tu mente son evasivas que te impedirán acercarte a la vida que quieres.
Cualquier cambio requiere dosis de confianza y seguridad en ti y tus capacidades y recursos. Y en tus decisiones.
Conoce y apóyate en tus fortalezas, habilidades y dones. Asume tu responsabilidad porque para algo has venido a este mundo con ellas, ¿verdad?
2. Detecta tus creencias falsas porque te pueden estar limitando.
Por ejemplo, si has crecido en la cultura que para demostrar tu valía y que te quieran has de estar demostrando con evidencias, diplomas… puedes caer en la tentación de realizar una formación, y otra, y otro curso… ¡nunca va a ser el momento adecuado para el cambio!
Tu creencia es: no soy capaz, no soy suficiente, no se lo suficiente.
Sugerencia: Trabaja en especial tus creencias limitantes sobre la seguridad económica, la energía de dinero y la abundancia.
Seguimos. Hablemos de miedos:
3. Identifica y acepta tu miedo a los cambios y derivados.
Identifica todos tus miedos subconscientes y acéptalos desde el amor y la compasión. Aceptar significa que los reconozco y que mi subconsciente siente que se libera de esa carga. Forman parte de ti y punto porque somos luces y sombras.
4. Aprende a gestionar tus emociones incómodas y desagradables.
Los cambios traen consecuencias. Quizás sean distintas a las que imaginas y la gestión emocional es clave en tu nueva etapa. ¡Suelta y confía!
5. El respeto hacia ti.
Respeto hacia ti y a las decisiones que tomas. Además, es importante que aceptes la incertidumbre. Y también el hecho de que quizás el resultado no sea el que esperabas. Será diferente.
Entrena tu capacidad de adaptación y tu mente flexible.
Confía en que será el cambio que tú necesitas para crecer personal y profesionalmente.
Si la otra alterativa es seguir en las quejas, la rabia o el enfado…
Dime ¿qué eliges ahora?
¿Sientes o conoces a alguien que sienta miedo a los cambios?
Dentro de mi propósito de vida está guiar y acompañarte para que logres el bienestar emocional que te mereces. Te liberes de tus miedos y creencias falsas y conectes con tu confianza y seguridad, con tus dones y propósito de alma, y te permitas ese Ser auténtico y abundante que eres.
Una terapia vocacional o coaching vocacional me dicen algunos clientes que hago.
Me gusta conocer lo que cada persona en particular necesita para lograr el bienetar emocional, fisico y espirititual que merece.
Y tú, ¿qué necesitas para dar el salto y vencer tu miedo al cambio?
¡Te animo a descubrir tus heridas de infancia porque son parte de tu historia familiar!
¿Te apetece el plan?
¡Realiza el test para descubrir si la herida de rechazo y abandono están presentes en tu vida!
Y si estás en tu momento para dejarlas atrás, reserva tu sesión de claridad de 15 minutos.
Esta sesión es para clarificar y determinar si soy la persona adecuada en este momento de tu vida. No soy psicóloga. Y créeme que tengo muy claro si puedo ayudarte en tu proceso o sugerirte otro tipo de profesional.
Estoy disponible para ti, para acompañarte en tu proceso de transformación personal y/o profesional si has sufrido la herida de abandono y/o la herida de rechazo que te producen estancamiento e insatisfacción en tu presente. Si ya has experimentado otras terapias y cambios, y ves que sigues repitiendo patrones y NO AVANZAS debido a las heridas de la infancia no sanadas.
Programas online para guiarte a descubrir y dejar atrás tu herida de abandono y de rechazo. ¿Cómo te puedo ayudar?
Las heridas de infancia no sanadas te afectan en tus relaciones y decisiones presentes.
Te guío a través de una metodología probada desde 2016 para conectar con tu confianza y seguridad y generar cambios de forma fácil, rápida y sostenible en el tiempo. Me apoyo en técnicas que actúan a nivel subconsciente como psych k online y constelaciones familiares individuales online. Terapeuta Capacitado LNT ® sesiones la nueva terapia LNT ® terapia cuantica online.
* Estas técnicas no son tratamientos médicos o psicológicos. Sí pueden complementarlos.
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